Son yıllarda sağlıklı beslenmede sıkça kullanılan chia tohumu, yetişkinler için olduğu kadar çocuklar ve bebekler için de merak edilen bir besindir. Fakat anne-babaların aklındaki en büyük soru şudur: “Chia tohumu kaç yaş için uygundur?” Bilhassa bebek ek besin periyodunda farklı alternatifler arayan aileler, chia tohumunu beslenme listesine eklemek ister. Ama bu besini kullanırken hakikat yaş aralığını ve uygun ölçüsü bilmek gerekir.
Chia Tohumu Nedir?
Chia tohumu, Salvia Hispanica isimli bitkiden elde edilen, yüksek besin kıymetine sahip küçük siyah tohumlardır. Omega-3, protein, lif, kalsiyum ve demir açısından varlıklı olan chia, sağlıklı bir beslenme nizamında değerli bir yere sahiptir. Yetişkinler için sık kullanılan chia, bebek ek gıda devrinde de vakit zaman gündeme gelir. Lakin başka organik bebek eserleri üzere dikkatli ve ölçülü kullanılmalıdır.
Chia Tohumu Kaç Yaşında Verilmeli?
Bebeklere chia tohumunun verilmesi konusunda uzmanlar çoklukla 1 yaş ve sonrasını önermektedir. Zira 1 yaşından küçük bebeklerin sindirim sistemi hayli hassastır. Bebek ek besin periyodunda chia üzere yüksek lifli besinler, sindirim zahmetine yol açabilir. 1 yaş sonrasında ise küçük ölçülerde, doktor onayıyla kullanılabilir. Chia tohumu, tıpkı öbür organik bebek ürünleri üzere bebeğin beslenmesine çeşitlilik katabilir.
Chia Tohumu Yararları ve Ne İşe Fayda?
Chia tohumu, içerdiği besin pahaları sayesinde hem yetişkinler hem de çocuklar için yararlı kabul edilir. Bilhassa büyüme çağındaki çocuklar için destekleyici olabilir. İşte öne çıkan yararları:
- Omega-3 yağ asitleri ile beyin gelişimini takviyeler.
- Yüksek lif oranı ile sindirimi düzenler.
- Kalsiyum ve magnezyum içeriği ile kemik gelişimine katkı sağlar.
- Protein kaynağıdır, kas gelişimini takviyeler.
Antioksidan özelliğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
Tüm bu faydalarına karşın, chia tohumu bebeklerde kesinlikle doktor kontrolünde verilmelidir. Çünkü her bebek farklı gelişim gösterir.
Bebek Ek Besinde Chia Tohumu Kullanımı
Bebek ek besin devrinde chia tohumunun ölçülü kullanılması gerekir. 1 yaş sonrası, yoğurt ya da meyve püresine küçük ölçülerde eklenebilir. Lakin organik bebek eserleri ile birlikte kullanılmalı ve bebeğin sindirim sistemi gözlemlenmelidir. Birinci denemelerde çok az ölçü verilmesi, bebeğin bedeninin bu besine nasıl reaksiyon verdiğini anlamak açısından değerlidir.
Sonuç olarak, “Chia tohumu kaç yaş için uygundur?” sorusunun yanıtı çoklukla 1 yaş ve sonrasıdır. Bu devirde bebek ek besin çeşitliliği için yararlı olabilir. Lakin her vakit doktor tavsiyesi ile kullanılmalı ve ölçü kaçırılmamalıdır. Doğal ve katkısız yapısıyla chia tohumu, yanlışsız vakitte ve hakikat ölçüde verildiğinde tıpkı öbür organik bebek eserleri üzere bebek beslenmesine kıymetli katkılar sağlayabilir.
Kaynak: Magazin Haberleri
